قد اكتشفت مؤخراً أن العمل لساعات طويلة بدون خطة للطاقة يؤثر كثيراً على التركيز والمزاج، كنت أعمل أحياناً 10 ساعات متواصلة دون أي فترات راحة، وكانت النتيجة تعب شديد وأخطاء كثيرة في المهام البسيطة. بدأت ألاحظ أن الجسم يحتاج إلى تنظيم وقت الوجبات والماء والنوم بشكل أفضل، وبدأت بتجربة تقسيم اليوم إلى فترات قصيرة للراحة مع وجبات خفيفة وصحية. حتى طريقة الجلوس والتمدد بين المهام لها أثر كبير على التركيز، ووجدت أن مجرد 5 دقائق للتمدد أو التنفس العميق يمكن أن تحسن الأداء بشكل ملحوظ.
